Alkol sonrası yaşanan rahatsızlıkları hafifletmek için yapılabilecekler şunlardır:
Su İçmek: Alkol, vücudu dehidre eder. Bol su içmek, vücudun sıvı kaybını telafi etmeye yardımcı olur. (Dehidratasyon nedir?)
Elektrolit Dengeleme: Alkol, elektrolit dengesini bozabilir. Elektrolit içeren içecekler (spor içecekleri) veya yiyecekler (muz gibi) tüketmek faydalı olabilir. (Elektrolit nedir?)
Hafif Yiyecekler Tüketmek: Mide bulantısı varsa, kraker, tost gibi hafif ve kolay sindirilebilen yiyecekler iyi gelebilir. Aşırı yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçınmak önemlidir. (Mide%20Bulantısı nedir?)
Dinlenmek: Vücudun iyileşmesi için yeterli uyku ve dinlenme önemlidir.
Ağrı Kesici Kullanımı (Dikkatli): Baş ağrısı için ağrı kesici alınabilir ancak alkol ile etkileşime girebilecek ilaçlardan kaçınılmalıdır. Parasetamol içeren ilaçlar tercih edilebilir. Ancak, doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç kullanmamak en doğrusudur. (Ağrı%20Kesici nedir?)
Zencefil: Zencefil, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Zencefil çayı veya zencefilli gazlı içecekler tüketilebilir. (Zencefil nedir?)
Önemli Not: Şiddetli semptomlar (kusma, bilinç kaybı, nefes almada zorluk vb.) durumunda derhal tıbbi yardım alınmalıdır. Bu tür durumlar alkol zehirlenmesinin belirtileri olabilir. (Alkol%20Zehirlenmesi nedir?)